.png)
Astazi va voi dezvalui ca sunt o mare fana a Dr.Oz. ,pe care Maria mi l-a bagat pe gat la inceput cu replici ca "Hai mama,uita-te cu mine","Trebuie sa vezi asta","Chiar tu intrebai zilele trecute despre ..." .Dupa cateva episoade ale emisiunii sale am inceput eu sa caut pe net informatii despre el,si mai ales despre ce ne spune el.
Desi stiu ca in statistica prezentata zilele trecute de Maria noi,romanii, suntem pe ultimul loc in clasamentul obezitatii in Europa m-am gandit sa va impartasesc unul din articolele pe care cei de la www.eva.ro ni le pun la dispozitie,articol preluat de pe site-ul personal al Doctorului Oz.
Articolul spune asa:
Alimentele recomandate de Dr. Oz pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă:1. Ciocolată neagră
Are grăsimi bune mononesaturate care au rolul de a aplatiza burta, stimulează metabolismul şi conţine mult mai puţin zahăr în comparaţie cu ciocolata cu lapte sau diverse creme. Grăsimile bune sunt grăsimile nesaturate (polinesaturate şi mononesaturate). Ele se găsesc predominant în uleiurile vegetale, în peştele gras, în nuci, avocado şi în seminţele oleaginoase.
2. Untul de arahide
Untul de arahide natural, care nu este procesat conţine grăsimi bune mononesaturate care au acelaşi rol ca ciocolata neagră, adică de a aplatiza burta.
3. Avocado
Conţine grăsimi bune mononesaturate care au rol calmant pentru organism şi ajută la aplatizarea abdomenului. Potrivit unui studiu apărut în publicaţia Diabetes Care, persoanele care consumă cu regularitate avocado au constatat o reducere a circumferinţei taliei, în comparaţie cu cealaltă categorie care a adoptat un regim alimentar cu aceeaşi cantitate de calorii, însă fără să includă grăsimile mononesaturate. O jumătate de avocado aduce un aport de 10 grame de grăsimi sănătoase şi împiedică depunerea grăsimii în jurul taliei.
4. Seminţele de dovleac
Conţin grăsimi bune mononesaturate, magneziu, fier şi pot fi incluse în salate sau diverse mâncăruri pe bază de peşte.
5. Migdalele
Dr. Oz le recomandă pentru gustări, deoarece sunt bogate în grăsimi bune mononesaturate şi sunt foarte săţioase.
6. Măslinele
Sunt bogate în grăsimi bune care ajută în procesul de slăbire, scad colesterolul "rău" şi controlează nivelul zahărului din sânge.
7. Iaurtul
Conţine bacterii bune care reglează digestia şi împiedică balonarea.
8. Uleiul de floarea soarelui presat la rece
Este bogat în grăsimi bune, te ajută să obţii un abdomen plat şi previne formarea plăcilor de aterom în artere. Dr. Oz recomandă uleiul de floarea soarelui presar la rece şi datorită conţinutului foarte ridicat în vitamina E.
Dupa cum puteti observa,avem si cateva surprize:ciocolata si untul de arahide,dar si uleiul de floarea soarelui,cu care trebuie sa admit ca sunt de acord deoarece il urasc pe cel de masline.
Trebuie de altfel sa recunosc ca sunt in cautarea unui "remediu" impotriva grasimii depuse pe abdomen, daca s-ar putea fara miscare.Management-ul timpului este cel mai slab punct al meu,dar nu cred ca m-as mai descurca sa merg la sala dupa 7-8 ore de predat.
Stiu ca peste tot se trambiteaza fraza:"30 de minute de sport...",sunt constienta ca ar ajuta,dar lenea e cucoana mare.
Sper sa va inspire macar,daca nu sa va ajute acest articol.
Cu drag,
V.
Zambiti,merita! Astept mail-urile voastre pe sudessasblog@yahoo.com
